ထမင်း စားပြီးပြီးချင်း ချက်ချင်းမလုပ်သင့်တဲ့အရာများ….

Knowledge

Unicode
ထမင်း စားပြီးပြီးချင်း ချက်ချင်းမလုပ်သင့်တဲ့အရာများ….
ထမင်း စားပြီးတဲ့အခါ… လူအများ လုပ်မိတတ်တဲ့ အမှား (၈) ချက်ဆိုတာ ဘာတွေလဲ… အသက်သေစေနိုင်သည်အထိ ဖြစ်စေလို့ သတိထားပြီး ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။

(၁) ဆေးလိပ် မသောက်ပါနှင့်

ထမင်းစားပြီးနောက် စီးကရက် ၁ လိပ်သောက်ခြင်းသည် သာမန်အချိန် စီးကရက် ၁၀ လိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ညီမျှပြီး၊ ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ အလားအလာ ပိုများကြောင်း ဆေးသိပ္ပံပညာရှင် များက သတိပေးထားသည်။

(၂) သစ်သီးများ အလျင်စလို မစားပါ နှင့်

ထမင်းစားပြီးနောက်… အချိုပွဲ သစ်သီးစားခြင်းသည် မှားယွင်းသော အစဉ်အလာတစ်ခု ဖြစ်နေကြပါသည်။ အမှန်အားဖြင့်… ထမင်းစား ပြီးပြီးချင်း သစ်သီးစားခြင်းက လေပွစေပြီး… အစာအိမ် ကို ဘေးဥပါသ်ဖြစ်စေ၏။

hihihihihihihihihi

this is test

ထို့ကြောင့် ထမင်းစားပြီး အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ကြာမှသာ သစ်သီးစားသင့်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးအမြင်ရှိသော ဟိုတယ်ကြီးများနှင့် စားသောက်ဆိုင် အချို့တွင်

သစ်သီးအစား… ဥပမာ… ဌက်ပျောသီးပေါင်း (သို့မဟုတ်) ရွှေဖရုံသီးပေါင်း စသည့်တို့ကို အချိုပွဲ အဖြစ် တည်ခင်း ဧည့်ခံလာကြသည်။

(၃) လ္ဘက်ရည်မသောက်ပါ နှင့်

လ္ဘက်ရည် အချိုခြောက် ထဲတွင် အက်ဆစ်ဓာတ် အမြောက်အများ ပါရှိကြပေရာ၊ ၎င်းတို့က ထမင်း ဟင်းထဲ တွင် ပါရှိသည့် ပရိုတင်း များကို အနှောင့် အယှက်ပြုကာ အစာချေဖျက်မှု ကိုလည်း ဟန့်တားစေပါသည်။

(၄) ခါးပတ်ကြိုး မလျော့ပါ နှင့်

ထမင်း စားပြီးပြီးချင်း ခါးပတ်ကြိုး (သို့မဟုတ်) ပုဆိုး၊ လုံချည် လျော့ဝတ်ခြင်းက အူသိမ်၊ အူမတို့ကို လိမ်ခေါက်၍ အူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ စေတတ်ပါသည်။

(၅) ရေ မချိုးပါ နှင့်

ထမင်းစားပြီးနောက် ရေချိုးခြင်း သည် လက်/ ခြေထာက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးရှိ သွေး လည်ပတ်စီးဆင်း မှု တိုးပွားလာပြီး

အစာအိမ် တဝိုက် သွေးလည်ပတ် စီးဆင်းမှု လျော့ကျ လာသောကြောင့် အစာ အိမ်ကောင်း စွာ အလုပ် မလုပ်နိုင်တော့ပေ။

(၆) သွက်သွက် လမ်းမလျှောက်ပါ နှင့်

ရှေးလူကြီးများက “ထမင်းစားပြီး အချိုစား၊ ခြေလှမ်း ၂၀၀ သွား” ဟု အဆို ရှိခဲ့ကြလေ၏။ ထိုအဆိုမှာ တက်တက် စင် မှားယွင်းနေ ကြောင်း ယနေ့ဆေးသိပ္ပံပညာရှင် များက အတည်ပြုထားကြသည်။

အကြောင်းရင်းမှာ… ထမင်း စားပြီးချင်း ခပ် သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း က ဗိုက်အောင့်စေတတ်ပြီး…ထမင်း ဟင်း ထဲမှ ပါဝင်သော အာဟာရ စုပ်ယူရန် အတွက် အစာချေစနစ်ကို အနှောင့် အယှက်ဖြစ် စေတတ် သည်။

ထမင်းစားပြီး ငြိမ်ငြိမ် ထိုင်နေရမည် ဟု မဆိုလိုပါ။ ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွတ်စေဖို့အတွက် ထမင်းစားပြီး ပါက အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့် မတ်တပ် ရပ်နေပါ (သို့မဟုတ်) ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် လမ်းလျှောက်ပါ။

(၇) မအိပ်ပါ နှင့်

ထမင်းစားပြီး ချက်ချင်း လှဲအိပ်ခြင်းသည် အစာကောင်းစွာ မကျေညက်စေတော့ဘဲ… အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်စေသည့်ပြင်၊ အူများကို ကူးစက်ရောဂါပိုး ဝင်စေပါသည်။

(၈) အားကစား မလုပ်ပါ နှင့်

အားကစားမလုပ်ခင် အနည်းဆုံး နာရီဝက်မှ အများဆုံး ၂ နာရီ ခန့် ကြိုတင်၍ ထမင်း စားထားပါ။ သို့မဟုတ်ပါက… အကြော ဆွဲခြင်း (သို့မဟုတ်) ရုတ်တရက် နှလုံးခုန် ရပ်တန့်ခြင်း (သို့မဟုတ်) အသက် သေစေနိုင်သည်။

မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် ပေးပါသည်။ပြန်လည် မျှဝေခြင်း ဖြစ်ပါသည်.။

Zawgyi

ထမင္း စားၿပီးၿပီးခ်င္း ခ်က္ခ်င္းမလုပ္သင့္တဲ့အရာမ်ား….
ထမင္း စားၿပီးတဲ့အခါ… လူအမ်ား လုပ္မိတတ္တဲ့ အမွား (၈) ခ်က္ဆိုတာ ဘာေတြလဲ… အသက္ေသေစႏိုင္သည္အထိ ျဖစ္ေစလို႔ သတိထားၿပီး ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

(၁) ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါႏွင့္

ထမင္းစားၿပီးေနာက္ စီးကရက္ ၁ လိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ သာမန္အခ်ိန္ စီးကရက္ ၁၀ လိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ညီမွ်ၿပီး၊ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် အလားအလာ ပိုမ်ားေၾကာင္း ေဆးသိပၸံပညာရွင္ မ်ားက သတိေပးထားသည္။

(၂) သစ္သီးမ်ား အလ်င္စလို မစားပါ ႏွင့္

ထမင္းစားၿပီးေနာက္… အခ်ိဳပြဲ သစ္သီးစားျခင္းသည္ မွားယြင္းေသာ အစဥ္အလာတစ္ခု ျဖစ္ေနၾကပါသည္။ အမွန္အားျဖင့္… ထမင္းစား ၿပီးၿပီးခ်င္း သစ္သီးစားျခင္းက ေလပြေစၿပီး… အစာအိမ္ ကို ေဘးဥပါသ္ျဖစ္ေစ၏။

ထို႔ေၾကာင့္ ထမင္းစားၿပီး အနည္းဆုံးနာရီဝက္ခန႔္ၾကာမွသာ သစ္သီးစားသင့္ပါသည္။ က်န္းမာေရးအျမင္ရွိေသာ ဟိုတယ္ႀကီးမ်ားႏွင့္ စားေသာက္ဆိုင္ အခ်ိဳ႕တြင္

သစ္သီးအစား… ဥပမာ… ဌက္ေပ်ာသီးေပါင္း (သို႔မဟုတ္) ေ႐ႊဖ႐ုံသီးေပါင္း စသည့္တို႔ကို အခ်ိဳပြဲ အျဖစ္ တည္ခင္း ဧည့္ခံလာၾကသည္။

(၃) လၻက္ရည္မေသာက္ပါ ႏွင့္

လၻက္ရည္ အခ်ိဳေျခာက္ ထဲတြင္ အက္ဆစ္ဓာတ္ အေျမာက္အမ်ား ပါရွိၾကေပရာ၊ ၎တို႔က ထမင္း ဟင္းထဲ တြင္ ပါရွိသည့္ ပ႐ိုတင္း မ်ားကို အေႏွာင့္ အယွက္ျပဳကာ အစာေခ်ဖ်က္မႈ ကိုလည္း ဟန႔္တားေစပါသည္။

(၄) ခါးပတ္ႀကိဳး မေလ်ာ့ပါ ႏွင့္

ထမင္း စားၿပီးၿပီးခ်င္း ခါးပတ္ႀကိဳး (သို႔မဟုတ္) ပုဆိုး၊ လုံခ်ည္ ေလ်ာ့ဝတ္ျခင္းက အူသိမ္၊ အူမတို႔ကို လိမ္ေခါက္၍ အူလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔ ေစတတ္ပါသည္။

(၅) ေရ မခ်ိဳးပါ ႏွင့္

ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ေရခ်ိဳးျခင္း သည္ လက္/ ေျခထာက္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံးရွိ ေသြး လည္ပတ္စီးဆင္း မႈ တိုးပြားလာၿပီး

အစာအိမ္ တဝိုက္ ေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့က် လာေသာေၾကာင့္ အစာ အိမ္ေကာင္း စြာ အလုပ္ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ေပ။

(၆) သြက္သြက္ လမ္းမေလွ်ာက္ပါ ႏွင့္

ေရွးလူႀကီးမ်ားက “ထမင္းစားၿပီး အခ်ိဳစား၊ ေျခလွမ္း ၂၀၀ သြား” ဟု အဆို ရွိခဲ့ၾကေလ၏။ ထိုအဆိုမွာ တက္တက္ စင္ မွားယြင္းေန ေၾကာင္း ယေန႔ေဆးသိပၸံပညာရွင္ မ်ားက အတည္ျပဳထားၾကသည္။

အေၾကာင္းရင္းမွာ… ထမင္း စားၿပီးခ်င္း ခပ္ သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း က ဗိုက္ေအာင့္ေစတတ္ၿပီး…ထမင္း ဟင္း ထဲမွ ပါဝင္ေသာ အာဟာရ စုပ္ယူရန္ အတြက္ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ ေစတတ္ သည္။

ထမင္းစားၿပီး ၿငိမ္ၿငိမ္ ထိုင္ေနရမည္ ဟု မဆိုလိုပါ။ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫြတ္ေစဖို႔အတြက္ ထမင္းစားၿပီး ပါက အနည္းဆုံး ၁၅ မိနစ္ခန႔္ မတ္တပ္ ရပ္ေနပါ (သို႔မဟုတ္) ျဖည္းျဖည္း မွန္မွန္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

(၇) မအိပ္ပါ ႏွင့္

ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္း လွဲအိပ္ျခင္းသည္ အစာေကာင္းစြာ မေက်ညက္ေစေတာ့ဘဲ… အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ေစသည့္ျပင္၊ အူမ်ားကို ကူးစက္ေရာဂါပိုး ဝင္ေစပါသည္။

(၈) အားကစား မလုပ္ပါ ႏွင့္

အားကစားမလုပ္ခင္ အနည္းဆုံး နာရီဝက္မွ အမ်ားဆုံး ၂ နာရီ ခန႔္ ႀကိဳတင္၍ ထမင္း စားထားပါ။ သို႔မဟုတ္ပါက… အေၾကာ ဆြဲျခင္း (သို႔မဟုတ္) ႐ုတ္တရက္ ႏွလုံးခုန္ ရပ္တန႔္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) အသက္ ေသေစႏိုင္သည္။

မူရင္းေရးသားသူအား ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ ေပးပါသည္။ျပန္လည္ မွ်ေဝျခင္း ျဖစ္ပါသည္.။

Leave a Reply

Your email address will not be published.