မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို အချိန်တိုအတွင်း ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေ

News

မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်လာစေသည့် အဓိကအကြောင်းအရင်းများမှာ မျိုးရိုဗီဇလိုက်ခြင်း၊ အိုမင်းလာခြင်း၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အချိန်ကြာကြာငိုကြွေးခြင်း၊ ကွန်ပျူတာရှေ့တွင် နာရီပေါင်းများစွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းများ နှင့် စားသောက်မှုပုံစံလွဲမှားနေခြင်းတို့ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ အသက်အရွယ်အပိုင်းအခြားမရွေး မျက်ကွင်းညိုခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ မျက်ကွင်းညိုခြင်းက စိုးရိမ်ရလောက်သော ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း သင့်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း၊ မကျန်းမာခြင်း နှင့် အသက်အရွယ်ကြီးခြင်း စသည့်အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထို့အတွက် ဤကဲ့သို့ မိမိအသွင်အပြင်ကို ကြည့်ရဆိုးစေသည့် မျက်ကွင်းညိုများကို အချိန်တိုအတွင်း အလျင်အမြန်ပျောက်ကင်းဖို့အတွက် အိမ်တွင်ပင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် နည်းလမ်းကောင်းလေးများကို ဝေမျှပေးလိုက်ရပါတယ်။

၁။ အယ်လ်မွန်စေ့အဆီ

hihihihihihihihihi

this is test

မျက်လုံးတဝိုက်ရှိ နူးညံ့ပါးလွှာသောအသားအရေအတွက် အင်မတန်ထိရောက်ကောင်းမွန်သော သဘာဝအရောအနှောတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်မှန်မှန်သုံးစွဲပေးပါက မျက်ကွင်းညိုခြင်းများကို သိသိသာသာပျောက်ကင်းသွားစေမှာပါ။

၂။ သခွားသီး

အသားအရေကိုဝင်းလက်စေသည့် ဓာတ်သတ္တိများပါဝင်သောကြောင့် ရက်ကွန်းမျက်ကွင်းလေးများကို သဘာဝအတိုင်းလျော့ကျသွားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ သခွားသီးကို ထူထူလှီးပြီးနောက် ရေခဲသေတ္တာထဲ မိနစ် ၃၀ ခန့်အအေးခံကာ မျက်ဝန်းတဝိုက် ၁၀ မိနစ်မျှထားရှိပြီး ရေဖြင့်ဆေးချနိုင်ပါတယ်။

၃။ အာလူး

အာလူးတွင်ပါဝင်သည့် သဘာဝအစွမ်းသတ္တိဓာတ်များသည် မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို ပြေလျော့စေရုံသာမက မျက်လုံးတဝိုက်ဖောင်းအစ်မှုကိုပါ ဖယ်ရှားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ အာလူးတစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးအား အရည်ရရှိရန်အတွက် ခြစ်ပေးပါ။ ဂွမ်းလုံးကို သစ်သီးအရည်ထဲသို့နှစ်ကာ မှိတ်ထားသည့်မျက်လုံးပေါ်သို့ ဖုံးအုပ်ပေးပါ။ ၁၀ မိနစ် မှ ၁၅ မိနစ်အထိထားပေးပြီးနောက် ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။

၄။ နှင်းဆီပန်းအရည်

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည့် မျက်လုံးများကို ပြန်လည်ပြေလျော့စေသည့် အစွမ်းရှိရုံသာမက အသားအရေအတွက် Toner အဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသေးတယ်။

၅။ ခရမ်းချဉ်သီ

ခရမ်းချဉ်သီးသည် အသားအရေကို နဂိုမူလအတိုင်းပြန်လည်ဝင်းပလာစေနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းနှင့် သံပရိုသီးအရည်ဇွန်းတဝက်ခန့်ကို ရောစပ်ကာ မျက်ကွင်းညိုများအပေါ် ၁၀ မိနစ် ထားရှိပြီးနောက် ရေဖြင့်ဆေးချနိုင်ပါတယ်။

၆။ သံပရိုရည်

ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုကြောင့် မျက်လုံးတဝိုက်ရှိ မျက်ကွင်းအညိုများကို ဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝါဂွမ်းလုံးကို အသုံးပြုကာ လတ်ဆတ်သည့်သံပရိုသီးအရည်ကို မျက်လုံးတဝိုက်လိမ်းခြယ်ပေး၍ ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားရှိပြီးနောက် ရေဖြင့်ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။

၇။ အုန်းဆီ

အုန်းဆီကို အသုံးပြုကာ မျက်ကွင်းအညိုများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းကလည်း ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ အစိုဓာတ်ဖြည့်အစွမ်းသတ္တိကြောင့် ချောမွေ့သောအသားအရေနှင့် အရေးအကြောင်းများ၊ ပါးရေတွန့်ခြင်းတို့မှလည်း ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

၈။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအထုပ်များ

ကဖင်းဓာတ်နှင့် Antioxidant ဓာတ်များသည် မျက်ကွင်းညိုခြင်းကိုသာမက မျက်လုံးဖောင်းအစ်ခြင်းကိုပါ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲ နာရီဝက်ခန့်ထားရှိပြီး ၁၀ မိနစ် မှ ၁၅ မိနစ်အထိမျက်လုံးတဖက်စီအပေါ် တင်ထားပြီးနောက် မျက်နှာသစ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၉။ ရေအေးကပ်ခြင်း

ရေခဲကပ်သည့်အခါ မျက်လုံးအောက်ရှိ သွေးကြောများကို ပြန်လည်တင်းကြပ်စေသည့်အတွက် မျက်လုံးဖောင်းအစ်ခြင်း၊ မျက်ကွင်းညိုခြင်းများကို လျော့ကျစေရန်ကူညီပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဝတ်ကိုရေအေးထဲနှစ်ခြင်း၊ ရေခဲတုံးများကို လက်ကိုင်ပုဝါထဲထည့်ခြင်း၊ ဇွန်းကိုအအေးခံခြင်း စသည့်နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

၁၀။ နနွင်း

မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို သက်သာစေရုံသာမက မျက်လုံးတဝိုက်ရှိ အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွတ်မှုရှိစေရန် ကူညီပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ နနွင်းမှုန့်ကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်နှစ်ဇွန်းကို နာနတ်သီးအရည်နှင့် ရောမွှေပေးပြီး ဖြစ်ပေါ်နေသည့်နေရာများသို့ လိမ်းခြယ်ပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားရှိပြီးသည့်နောက် နူးညံ့သည့်ရေစိုဝတ်နှင့်သုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

crd

Zawgyi

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို ျဖစ္ေပၚလာေစသည့္ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းမ်ားမွာ မ်ိဳး႐ိုဗီဇလိုက္ျခင္း၊ အိုမင္းလာျခင္း၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ အခ်ိန္ၾကာၾကာငိုေႂကြးျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕တြင္ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အလုပ္လုပ္ျခင္း၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သို႔မဟုတ္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာစိတ္ဖိစီးမႈမ်ား၊ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းမ်ား ႏွင့္ စားေသာက္မႈပုံစံလြဲမွားေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး၊ အသက္အ႐ြယ္အပိုင္းအျခားမေ႐ြး မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းက စိုးရိမ္ရေလာက္ေသာ ျပႆနာတစ္ခုမဟုတ္ေသာ္လည္း သင့္ကို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ မက်န္းမာျခင္း ႏွင့္ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးျခင္း စသည့္အသြင္အျပင္ကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

ထို႔အတြက္ ဤကဲ့သို႔ မိမိအသြင္အျပင္ကို ၾကည့္ရဆိုးေစသည့္ မ်က္ကြင္းညိဳမ်ားကို အခ်ိန္တိုအတြင္း အလ်င္အျမန္ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္ အိမ္တြင္ပင္ျပဳလုပ္ႏိုင္သည့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ားကို ေဝမွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ အယ္လ္မြန္ေစ့အဆီ

မ်က္လုံးတဝိုက္ရွိ ႏူးညံ့ပါးလႊာေသာအသားအေရအတြက္ အင္မတန္ထိေရာက္ေကာင္းမြန္ေသာ သဘာဝအေရာအေႏွာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္သုံးစြဲေပးပါက မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမ်ားကို သိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းသြားေစမွာပါ။

၂။ သခြားသီး

အသားအေရကိုဝင္းလက္ေစသည့္ ဓာတ္သတၱိမ်ားပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ရက္ကြန္းမ်က္ကြင္းေလးမ်ားကို သဘာဝအတိုင္းေလ်ာ့က်သြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ သခြားသီးကို ထူထူလွီးၿပီးေနာက္ ေရခဲေသတၱာထဲ မိနစ္ ၃၀ ခန႔္အေအးခံကာ မ်က္ဝန္းတဝိုက္ ၁၀ မိနစ္မွ်ထားရွိၿပီး ေရျဖင့္ေဆးခ်ႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အာလူး

အာလူးတြင္ပါဝင္သည့္ သဘာဝအစြမ္းသတၱိဓာတ္မ်ားသည္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို ေျပေလ်ာ့ေစ႐ုံသာမက မ်က္လုံးတဝိုက္ေဖာင္းအစ္မႈကိုပါ ဖယ္ရွားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ အာလူးတစ္လုံး သို႔မဟုတ္ ႏွစ္လုံးအား အရည္ရရွိရန္အတြက္ ျခစ္ေပးပါ။ ဂြမ္းလုံးကို သစ္သီးအရည္ထဲသို႔ႏွစ္ကာ မွိတ္ထားသည့္မ်က္လုံးေပၚသို႔ ဖုံးအုပ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ မွ ၁၅ မိနစ္အထိထားေပးၿပီးေနာက္ ေရေအးျဖင့္ ေဆးေၾကာႏိုင္ပါတယ္။

 

၄။ ႏွင္းဆီပန္းအရည္

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသည့္ မ်က္လုံးမ်ားကို ျပန္လည္ေျပေလ်ာ့ေစသည့္ အစြမ္းရွိ႐ုံသာမက အသားအေရအတြက္ Toner အျဖစ္လည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။

၅။ ခရမ္းခ်ဥ္သီ

ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္ အသားအေရကို နဂိုမူလအတိုင္းျပန္လည္ဝင္းပလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ဇြန္းႏွင့္ သံပ႐ိုသီးအရည္ဇြန္းတဝက္ခန႔္ကို ေရာစပ္ကာ မ်က္ကြင္းညိဳမ်ားအေပၚ ၁၀ မိနစ္ ထားရွိၿပီးေနာက္ ေရျဖင့္ေဆးခ်ႏိုင္ပါတယ္။

၆။ သံပ႐ိုရည္

ဗီတာမင္စီပါဝင္မႈေၾကာင့္ မ်က္လုံးတဝိုက္ရွိ မ်က္ကြင္းအညိဳမ်ားကို ဖယ္ရွားရန္ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဝါဂြမ္းလုံးကို အသုံးျပဳကာ လတ္ဆတ္သည့္သံပ႐ိုသီးအရည္ကို မ်က္လုံးတဝိုက္လိမ္းျခယ္ေပး၍ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ထားရွိၿပီးေနာက္ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာႏိုင္ပါတယ္။

၇။ အုန္းဆီ

အုန္းဆီကို အသုံးျပဳကာ မ်က္ကြင္းအညိဳမ်ားကို ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းကလည္း ထိေရာက္ေသာနည္းလမ္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ျဖည့္အစြမ္းသတၱိေၾကာင့္ ေခ်ာေမြ႕ေသာအသားအေရႏွင့္ အေရးအေၾကာင္းမ်ား၊ ပါးေရတြန႔္ျခင္းတို႔မွလည္း ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၈။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းအထုပ္မ်ား

ကဖင္းဓာတ္ႏွင့္ Antioxidant ဓာတ္မ်ားသည္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကိုသာမက မ်က္လုံးေဖာင္းအစ္ျခင္းကိုပါ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရခဲေသတၱာထဲ နာရီဝက္ခန႔္ထားရွိၿပီး ၁၀ မိနစ္ မွ ၁၅ မိနစ္အထိမ်က္လုံးတဖက္စီအေပၚ တင္ထားၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၉။ ေရေအးကပ္ျခင္း

ေရခဲကပ္သည့္အခါ မ်က္လုံးေအာက္ရွိ ေသြးေၾကာမ်ားကို ျပန္လည္တင္းၾကပ္ေစသည့္အတြက္ မ်က္လုံးေဖာင္းအစ္ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစရန္ကူညီေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဝတ္ကိုေရေအးထဲႏွစ္ျခင္း၊ ေရခဲတုံးမ်ားကို လက္ကိုင္ပုဝါထဲထည့္ျခင္း၊ ဇြန္းကိုအေအးခံျခင္း စသည့္နည္းလမ္းမ်ားကို အသုံးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ နႏြင္း

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို သက္သာေစ႐ုံသာမက မ်က္လုံးတဝိုက္ရွိ အသားအေရကိုႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္မႈရွိေစရန္ ကူညီေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန႔္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွင့္ႏွစ္ဇြန္းကို နာနတ္သီးအရည္ႏွင့္ ေရာေမႊေပးၿပီး ျဖစ္ေပၚေနသည့္ေနရာမ်ားသို႔ လိမ္းျခယ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ထားရွိၿပီးသည့္ေနာက္ ႏူးညံ့သည့္ေရစိုဝတ္ႏွင့္သုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
crd

Leave a Reply

Your email address will not be published.