အမျိုးသမီးအတော်များများရဲ့ဆန္ဒက အစက်အပြောက်ကင်းပြီး ကြည်လင်တောက်ပတဲ့အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့ အစက်အပြောက်ကင်းပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရည်ရရှိဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ခရမ်းချဉ်သီးရည်အချို့ညှစ်ပြီး ဒိန်ချဉ်နှင့် နနွင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ကောင်းစွာမွှေပြီး မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းမှာလိမ်းပါ။ မိနစ် ၃၀အကြာမှ ဆေးကြောပေးပါ။

၂။ အသားအရည်ကို တောက်ပစေပြီး အမာရွတ်တွေ မှေးမှိန်စေဖို့ နှင်းဆီရေနှင့် သံပုရည်ရည်ကို ဆတူရောပြီး လိမ်းပါ။

၃။ နို့/နို့ချဉ် ထဲကို ကုံကုမံအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

this is test

၆နာရီ၊ ၈နာရီကြာပြီးနောက်မှာ ခပ်ပျစ်ပျစ်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။နေလောင်တာတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ဖယ်ရှားဖို့ ဒီ pack ကိုလိမ်းပေးပါ။

၄။ အသားအရေကောင်းဖို့ ဈေးအသက်သာဆုံးနဲ့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုက ရေခဲတုံးလေးတွေကို အဝတ်ဖြင့်ထုပ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင်အချိန်တိုင်း အသားအရေကို နှိပ်နယ်ပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

၅။ green tea တစ်ထုပ်ကို ဖောက်ပြီး ဆန်မှုန့်နှင့် ပျားရည်ကို ရောပါ။ခပ်ပျစ်ပျစ်အနေအထားရပြီဆိုရင် မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပြီး ၁၅မိနစ် မိနစ် ၂၀လောက်ထားပေးပါ။

၆။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ လေးညှင်းပွင့်အချို့ကိုယူပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ဆုံမှာ ကြိတ်ပါ။ပျားရည်ထည့်ပြီး မျက်နှာတစ်ပြင်လုံး (သို့)

ဝက်ခြံဖြစ်နေတဲ့နေရာတွေမှာ လိမ်းပါ။ဝက်ခြံတွေကို ရှင်းလင်းဖို့ အကောင်းဆုံး ကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

၇။ ခရမ်းချဉ်သီးရည်၊ သံပုရည်ရည်ကို ရောစပ်ပြီး မိနစ် ၂၀အကြာ လိမ်းပေးထားပါ။အသားအရေ နူညံ့ချောမွေ့ပြီး နေလောင်တာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

၈။ ကုလားပဲမှုန့်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်၊ ပျားရည်နှင့် နနွင်းအနည်းငယ်ကို ရောပါ။ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မျက်နှာနေလောင်ဒဏ်တွေအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

၉။ သင်္ဘောသီးမှည့်ကို ကြိတ်ချေပြီး ပျားရည်နှင့် ဆန်မှုန့်ထည့်ပါ။ အသားအရေ glow စေဖို့ နေတိုင်းသုံးပါ။

၁၀။ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ အာလူးအစိမ်းကို ကြိတ်ထည့်ပါ။ကြိတ်ထားတဲ့ အာလူးကို အဝတ်စဖြင့်ထည့်ပြီး အရည်ညှစ်ယူပါ။

အာလူးရည်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားပြီး နေလောင်နှင့် အမာရွတ်တွေကို မှေးမှိန်သွားအောင် မနက်တိုင်းမှာ ဝါဂွမ်းလေးဖြင့် လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
crd

အမ်ိဳးသမီးအေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ဆႏၵက အစက္အေျပာက္ကင္းၿပီး ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ အစက္အေျပာက္ကင္းၿပီး ေတာက္ပတဲ့ အသားအရည္ရရွိဖို႔ လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္အခ်ိဳ႕ညႇစ္ၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ နႏြင္းအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ေကာင္းစြာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာႏွင့္ လည္ပင္းမွာလိမ္းပါ။ မိနစ္ ၃၀အၾကာမွ ေဆးေၾကာေပးပါ။

၂။ အသားအရည္ကို ေတာက္ပေစၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြ ေမွးမွိန္ေစဖို႔ ႏွင္းဆီေရႏွင့္ သံပုရည္ရည္ကို ဆတူေရာၿပီး လိမ္းပါ။

၃။ ႏို႔/ႏို႔ခ်ဥ္ ထဲကို ကုံကုမံအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။

၆နာရီ၊ ၈နာရီၾကာၿပီးေနာက္မွာ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ေနေလာင္တာေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖယ္ရွားဖို႔ ဒီ pack ကိုလိမ္းေပးပါ။

၄။ အသားအေရေကာင္းဖို႔ ေဈးအသက္သာဆုံးနဲ႔ အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုက ေရခဲတုံးေလးေတြကို အဝတ္ျဖင့္ထုပ္ၿပီး အိပ္ရာမဝင္ခင္အခ်ိန္တိုင္း အသားအေရကို ႏွိပ္နယ္ေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ green tea တစ္ထုပ္ကို ေဖာက္ၿပီး ဆန္မႈန႔္ႏွင့္ ပ်ားရည္ကို ေရာပါ။ခပ္ပ်စ္ပ်စ္အေနအထားရၿပီဆိုရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းၿပီး ၁၅မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ထားေပးပါ။

၆။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္နဲ႔ ေလးညႇင္းပြင့္အခ်ိဳ႕ကိုယူၿပီး အမႈန႔္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္ဆုံမွာ ႀကိတ္ပါ။ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လုံး (သို႔)

ဝက္ၿခံျဖစ္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းပါ။ဝက္ၿခံေတြကို ရွင္းလင္းဖို႔ အေကာင္းဆုံး ကုစားနည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

၇။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္၊ သံပုရည္ရည္ကို ေရာစပ္ၿပီး မိနစ္ ၂၀အၾကာ လိမ္းေပးထားပါ။အသားအေရ ႏူညံ့ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ေနေလာင္တာေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

၈။ ကုလားပဲမႈန႔္၊ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္၊ ပ်ားရည္ႏွင့္ နႏြင္းအနည္းငယ္ကို ေရာပါ။ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ မ်က္ႏွာေနေလာင္ဒဏ္ေတြအတြက္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

၉။ သေဘၤာသီးမွည့္ကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ပ်ားရည္ႏွင့္ ဆန္မႈန႔္ထည့္ပါ။ အသားအေရ glow ေစဖို႔ ေနတိုင္းသုံးပါ။

၁၀။ ပန္းကန္လုံးတစ္လုံးထဲမွာ အာလူးအစိမ္းကို ႀကိတ္ထည့္ပါ။ႀကိတ္ထားတဲ့ အာလူးကို အဝတ္စျဖင့္ထည့္ၿပီး အရည္ညႇစ္ယူပါ။

အာလူးရည္ကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားၿပီး ေနေလာင္ႏွင့္ အမာ႐ြတ္ေတြကို ေမွးမွိန္သြားေအာင္ မနက္တိုင္းမွာ ဝါဂြမ္းေလးျဖင့္ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

crd